간헐적 단식 16:8 한 달 솔직 후기 (빠진 몸무게보다 놀라운 아침의 변화)
“아, 오늘따라 몸이 왜 이렇게 무겁지… 5분만 더 자고 싶다.” 매일 아침 알람 소리에 눈을 뜰 때마다 이런 생각, 혹시 저만 하는 건 아니겠죠? 언제부턴가 자고 일어나도 개운하지가 않고, 점심 먹고 나면 쏟아지는 식곤증에 밤에는 야식이 당기는 악순환이 계속됐습니다. 체중계 숫자가 슬금슬금 올라가는 건 덤이었고요. 닭가슴살만 먹는 다이어트는 도저히 엄두가 안 나서 고민하던 중, 16:8 … 더 읽기