간헐적단식

물만 먹어도 살찌는 체질? 장내 미생물 ‘뚱보균’ 없애는 비움의 기술 💡 오늘 글의 핵심, 미리 스포해 드릴게요! 물만 먹어도 살찌는 억울한 현상, 내 의지 문제가 아니라 내 뱃속 ‘뚱보균’ 때문입니다. 이 녀석들은 똑같은 음식을 먹어도 칼로리를 악착같이 흡수해서 뱃살로 저장해 버려요. 뚱보균을 굶겨 죽이고 체질을 바꾸는 가장 현실적인 방법은 ’16시간 공복 유지’입니다. “아니, 솔직히 저는 … 더 읽기

“아, 오늘따라 몸이 왜 이렇게 무겁지… 5분만 더 자고 싶다.” 매일 아침 알람 소리에 눈을 뜰 때마다 이런 생각, 혹시 저만 하는 건 아니겠죠? 언제부턴가 자고 일어나도 개운하지가 않고, 점심 먹고 나면 쏟아지는 식곤증에 밤에는 야식이 당기는 악순환이 계속됐습니다. 체중계 숫자가 슬금슬금 올라가는 건 덤이었고요. 닭가슴살만 먹는 다이어트는 도저히 엄두가 안 나서 고민하던 중, 16:8 … 더 읽기